なかなか痩せない・太りやすいのは呼吸が浅いせい？【呼吸を深める3分エクサ】呼吸のチカラ#2

１日に約２万回、無意識のうちに行っている呼吸。呼吸の癖はあなたの体型にも関わっているかもしれません。呼吸が浅くなる原因や、深めるための簡単３分エクササイズをご紹介します。

ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは

股関節が硬いのは生まれつき、もう絶対に柔らかくなることはないと思っていませんか？今回は理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、股関節を柔らかくする方法をご紹介いただきます。

「お餅は太る」は思いこみ？管理栄養士が教える、太りにくいお餅の食べ方

「お餅は太る！」と思い込んでいませんか？お餅は、食べ方によっては太る心配なく美味しく食べることができます！

特別な運動なしで効果大！ぽっこりお腹解消に効果的な2つの習慣とは

痩せたい部位として上位に入るお腹まわり。椅子に座った時に、デニムの上にお肉が乗ってしまってショックを受けたなんて経験あるのではないでしょうか。一度付くとなかなか落ちにくい部分ではありますが、実はある事を意識しないと痩せにくいかもしれません。今年こそは、お腹まわりのお肉を落としたい方必見です。

しぶといお腹の脂肪を撃退！三段腹に効く内転筋ストレッチ＆「逆スクワット」エクササイズ

ダイエットをしたいと思った時に何から始めますか？ お腹を痩せたいと思い筋トレに励んでも効果に伸び悩んでいる方は、ぜひ組み合わせ運動を意識してみて下さい。今回はお腹の引き締め編のご紹介です。