【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？
ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。
前太ももが硬い人は反り腰の可能性大！無自覚な人も多い「反り腰」ほぐすべきポイントとほぐし方
最近よく耳にする「反り腰」というキーワード。腰が日常的に反ってしまっている方は特に女性に多く、様々な体の不調や下半身太りに繋がっています。寝たまま1分でできる簡単なヨガストレッチで、反り腰を解消していきましょう！
運動が苦手な人でも辛くない！内ももと腹筋のたるみのダブル悩みに効く1分ヨガトレ
お腹のたるみもぷよぷよ太ももも気になる…そんなダブルのお悩みをいっきに解消するヨガトレーニングをご紹介。それも、体の無駄の力が入らないポジションで行うため、初心者さんや運動不足のあなたにも安心して行えます。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
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腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
