子育て中のママに多い「気づいたら猫背」緩和する２つの方法は

子育て中はとにかく子供優先、自分のことを気にする時間がほぼなくなってしまいます。見た目への関心が薄まると同時に、ご自身の姿勢への関心も薄まってしまいがち。毎日腰痛や肩こり・頭痛で悩んでいるママ、実はそれ猫背姿勢が原因かもしれません。

「子供を産んでからイライラが止まらない…」子育てママに試してほしい心を沈静化させる４つの方法

子供は可愛いけれど、いつもどんなときも可愛いというわけにはいかないのが育児ではないでしょうか。赤ちゃんの頃は寝不足が続き、こんなことでイライラしてしまうなんてと思ったり、大きくなればなったでいたずらも増え怒ってしまう日々。イライラモードから平常心に切り替えたいときに試してほしい方法をご紹介します。

腹筋カムバック！産後の1日1分腹筋チャレンジポーズ

産後のたるんだお腹を眺めてはため息…。どうにかしたいけど、家事や育児に大忙しで自分のことなんて二の次三の次！そんなママの為に、短時間で産後のお腹に効果的なヨガポーズをご紹介します。

現役ヨガインストラクターの実体験！産後ママのダイエットに必要な4つの心がけ

妊娠と同時にどんどん大きくなっていくお腹。臨月には信じられないほど大きくなりますよね。出産後すっきりしたお腹になると思いきや、伸びた皮がたるんでいたり思ったほどお腹がへこまずがっかりした方も多いかもしれません。筆者も去年９月に出産し、約10か月で妊娠前より痩せることができました。特に産前より細くなったお腹痩せのコツをお伝えしていきます。

「怒ってばかりのママでごめんね」自己嫌悪に陥るママにこそ知ってほしい“逆転の発想”とは

いつも笑顔の優しいママでいたいのに、つい子どもの行動にイライラして感情的に怒ってしまう…。夜、子どもの寝顔を見ながら「怒ってばかりのママでごめんね…。どうしたら笑顔のママでいられるんだろう？」と落ち込む毎日。そんなママに試してほしい考え方があります。それは“逆転の発想”というヨガ哲学です。