【下腹ぽっこりで便秘がち...】腸の下垂を戻す！ 悩み別ヨガポーズで不調を解決

50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！

便秘やぽっこりお腹を改善！下半身強化にも効く腸を刺激するツイストワーク

50歳を過ぎた頃から以前に比べて腸に不調を感じやすく、気持ちも沈みがちに...。そんな不快な症状を解消し、腸の健康を守る方法をヨガインストラクターが伝授。腸を健やかに保つと毎日をポジティブに過ごせます！

腸の老廃物をごっそり流す！腹筋を効かせてねじることで腸を活性化するツイストワーク

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便秘解消に効果アリ！ねじりを徐々に深めて腸を刺激するツイストワーク

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腸を刺激するツイストのアーサナで排泄を促し体も心も上向きに！

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