あなたにとって「ベストな瞑想の座り方」を見つける方法

これら３つのポーズを試して、瞑想のプラクティスをじっくりと行いやすくしましょう。

あぐらで座らないとダメ？始めたばかりの瞑想、素朴な疑問4つ

心を落ち着けるため、自分と向き合うため…様々な理由で始めた瞑想。こうでなければだめ？こんな時は？といった素朴な疑問4つを解決です！

コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想を深める呼吸のヒント

瞑想を続けて、不安や混乱のない自分であり続けることがヨガの目指すところです。波風が絶えないこの時代をしなやかに生きるために、今求められているヨガの瞑想を紐解きます。

エミー賞ノミネート芸術監督・振付師ジャメル・マクウィリアムスの活躍を支える「瞑想」とは？

エミー賞にノミネートされた芸術監督ジャメル・マクウィリアムスさんは、彼のヨガと瞑想のプラクティスがパンデミックを乗り越える手助けとなっていると述べています。

【瞑想音声ガイド・15分】悩みや不安から自由になる「マインドフルネス瞑想」

先の見えない状況、目まぐるしく変化する日々の中で、心を平静に保つことが、今まで以上に求められる時代を迎えています。心は、出来事に対して様々な反応を起こします。自覚なく、自制なく、反射的な行動をとった結果、失敗したり、人間関係が上手くいかなくなったり、といったことは、誰でも経験があることではないでしょうか？ マインドフルネスの第一ステップは、出来事に対する自分の反応を自覚することです。自覚できれば、それにどう対応するかを選ぶことができます。「反応」から「対応」へ。どんな状況においても自分の中に安定をみつけるための、マインドフルネス瞑想を実践していきましょう。