膝上のたるみは筋肉で引き上げられる！引き締まったかっこいい脚になれる簡単ピラティス

「少し前まではこんなに膝上にお肉がついていなかったのに…」「どうにかならないかなぁ…」と悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。大丈夫、膝上のたるみは筋肉で引き上げられます。美脚のポイントのひとつとも言える膝上の引き締めをはじめ、お尻、背面にも効果のあるピラティスをご紹介します！

むっちり大根足とおさらば！むくみケアで太い脚をスッキリ！美脚ヨガ

女性は体重よりもプロポーションが大事！太い脚が気になってミニワンピースやスキニージーンズが履けない...体型のせいで着たい洋服を諦めなければいけない...そんなの切ないですよね。今回は大根足の原因でもある「むくみ」ケアについてお伝えしていきます。 原因は何？ 主にむくみが要因だとされています。むくみはずっと立っていたり、塩分の過剰摂取、または座っていたりして、変わらない姿勢でいれば発生しやすくなるとされていて、 肥満とは異なるので、そうした症状を改善するにはダイエットではなく、マッサージなどを行なって治すようにします。

むくみを流せば太ももはもっと細くなる！美脚ラインを作る太ももほぐし1分メソッド【動画】

運動不足、長時間の座り仕事、家事や子育てで立ちっぱなし…さまざまな理由で下半身のむくみは起こり得ます。今回は、マッサージに行ったと同じくらいの効果を感じられる太ももほぐしメソッドをご紹介！

引き締めにくい"太ももの内側"に！内ももをほぐして美脚を作る簡単ヨガストレッチ

太ももの内側に縦長にオーバル型のすき間がある美脚ラインに憧れますよね。でも、太ももの内側のラインってどうやって整えたらいいのでしょうか？