シンガポール発｜ヨガスタジオを安心感で包んでくれる“あるもの”とは

密室のスタジオで行われることが多いヨガ。スタジオ内は清潔を保ち、いつも爽やかにしておきたいものです。筆者の通うインド人講師によるシンガポールのヨガスクールは、室内の空気や床がいつもさっぱりと整えられており、清々しいです。生徒が各自すすんでマメに拭き掃除をしていることも理由の一つですが、そこには、ある工夫がありました。

デイリーにも使えるヨガブランドの万能ロングワンピース４選

レッスン前後のレギンスの上にも、デイリーにもさらっと着れるワンピースは何枚あっても便利ですよね。さらに、おしゃれに見えるロングワンピースをピックアップしてみました。

連載｜「食」から見るインド旅行記（１）：そろそろインドに行かないと

ヨギの聖地インド。ヨガはもちろんのこと食文化も魅力的な国だ。インドをこよなく愛する料理家によるインド旅の連載がスタート。インドに行ってみたい！でもわからないことが多くて不安！というあなたへ向けた、「食からみるインドの旅」を紹介する。

ヨガと旅は似ている｜6年間世界を旅した夫婦の記録Vol.1

「死ぬまでに世界を見ておきたい」夫の熱い思いから始まった、世界を旅する夫婦の暮らし。ふたりが旅先で出会ったものとは。そして旅を続ける理由とは。「旅する鈴木」6年間の旅の記録を、不定期連載でお届けします。

自律神経が乱れてイライラ…体内の熱を鎮静させる東洋医学的アプローチ

東洋医学によると、だるさや気分の落ち込み、心身の調子がダウンするのは「気滞」といって気（エネルギー）の流れが停滞したときや「熱」が下がったとき。逆に交感神経が過剰になり頭痛やイライラに悩む人も。こうした自律神経の乱れは、「気」と「熱」を整えることで改善できるそう。また、熱が鬱滞して起こるイライラは、逆転ポーズでこの湿熱を鎮静するのがおすすめ。ヨガインストラクター・鍼灸師の佐久間涼子先生に、体内の熱を鎮静させるヨガポーズを教えてもらいました。