「目線を上げると首が辛い...」理学療法士に聞いた注意すべきポイントとは

ヨガのポーズ中に目線を上げるのがツライ方は、首の使い方が間違っているかもしれません。正しい首の使い方をすることで、劇的にポーズが心地よくなります！

本当の体幹トレーニングとは？インナーユニットを鍛える方法とおすすめポーズ｜理学療法士が解説

あなたはヨガ中「インナーユニット」を使えていますか？そもそも「インナーユニットがわからない」という人も少なくないはず。そこで理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、インナーユニットを鍛える方法や働かせる方法を教えていただきました。

全身のゆがみ、原因は「骨盤」？骨盤を圧迫・整える体操法とは

「柔らかくなりたくてストレッチを続けているけれど、なかなか効果が出ない…」その原因は、全身の骨格バランスの歪みかも!? 骨と関節に意識を向ける「ホネナビ」は、本来持っている機能を回復して、全体のバランスを正しい状態に戻していきます。すると使えてなかった関節も動かせるようになり、動きがスムーズに！ 骨と関節をまんべんなく動かす「ホネナビ体操」で実践してみましょう。今回のテーマは「骨盤」。

骨盤歪みを矯正！「股関節」への全方位アプローチ方法とは

「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ティーチャーが解決します！今回は骨盤のゆがみと股関節が硬い問題について。

産後の骨盤矯正いつから始める？産後の骨盤の状態とおすすめヨガ＆トレーニング

産後のママの体は骨盤を中心にダメージを受けています。しっかりケアしてあげることが必要です。産後の体のケアとして、よく言われているのが「骨盤矯正」というキーワード。とはいえ、いつから始めればいいの？具体的に何をすればいいの？などわからないこともたくさん。まずは、産後の骨盤の状態について知り、骨盤を中心に産後の体を回復させるのに必要な対策をとりましょう。