ナチュラルにヤセる♡「和のおやつ」アイディア6つ【罪悪感のないおやつ#5】

身近な食材を使った「和のおやつ」が今回のテーマ！日本の食材はグルテンフリーでヘルシーな食材の宝庫。小さなケースに入れて持ち歩いたり、ドリンクにしたりと、上手に使ってヘルシー習慣にとりいれましょう。

つい食べちゃうはなぜ？「特定の食べ物」への執着リセット法【罪悪感のないおやつ #8】

食事は感情、身体的、喜びなど多くのメッセージを運んできてくれるもの。私たちが口にするものは単に体に栄養を送っているだけではありません。あなたは、普段の食事にどのような感情を持っていますか？

ヨガで痩せないのはなぜ？ヨガで痩せる理由＆痩せない理由とヨガの本当のダイエット効果

ダイエット目的でヨガを始める人は多くいます。しかし、ヨガで痩せた人がいる一方で、「ヨガでは痩せない」という人もおり、その効果は様々。ではヨガで痩せたという人はどのような理由でダイエットに成功したのでしょうか。痩せない理由はなぜなのでしょうか？ヨガのダイエット効果について考えました。

カロリー控えめ&疲労回復効果も！具だくさんのおかず豚汁【痩せる和風スープ #8】

旬の食材、発酵食品…先人たちの知恵や工夫がたっぷり詰まった「和食」は、私たちを健やかな心身に導き、腸内の環境を改善することでスリムな体形も叶えてくれます。食の欧米化が進んだ現代社会で、今こそ昔ながらの「和ごはん」に立ち返りませんか？一汁一菜でなくてもOK！手軽に日常の食卓に取り入れられる和風スープレシピを、管理栄養士の圓尾和紀さんが連載形式で教えてくれます。