モデルAVIが表紙を飾る『ヨガジャーナル日本版』59号、メイキング映像を公開
ヨガジャーナル日本版59号の表紙を飾ったのは、モデルのAVIさん。今回特別に、その表紙撮影の裏側をムービーにてご紹介！
腸腰筋を寝ながらストレッチする方法｜硬い股関節に効果が！
デスクワークの人、慢性的な運動不足の人などは、腸腰筋がこわばり、股関節の動きが悪くなってしまうことも。とはいえ「ストレッチする時間をとるのもなかなか…」そんなふうに考えていませんか？ 横向きで寝ながら行うワークで、こわばった股関節まわりをほぐしましょう。簡単なので、ぜひ試してみて！ヨガティーチャーの三和由香利先生に教えていただきました。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
