起き抜け30秒！目覚めスッキリヨガ ♯胃もたれを緩和するワーク

体や心の緊張を深部からほぐす「ヨガ＋ストレッチ」を提唱し、ビジネスマンに向けた企業ヨガ分野でも活躍する相楽のりこ先生に、目覚めを良くして一日を快適にスタートさせるメソッドを教えてもらいました。ツラい寝起きも、ヨガとストレッチを味方につければ、すっきりとした心身に整えられそう！ぜひトライしてみて♡

お盆ボケで仕事がツライ！気分をシャキッとさせる30秒の朝ヨガポーズ

長い休みも終わり、現実に戻らなきゃと思いつつも、心も体もなんとなく冴えない朝を迎えていませんか？そんな時は30秒でできる朝ヨガポーズを取り入れて、シャキッとしましょう！

朝活やりたいけどできない！続けるための5つの方法

「朝活」ーーそれが良いことだって分かっている。しばらくは目標に向けて努力しようとした。でも、いつも目覚まし時計のスヌーズボタンを押してしまう。これが思い当たるなら、ここに紹介するヒントが役立つはず。

美容オイル6選｜人気ヨガインストラクターが自宅やスタジオで愛用するオイルと使い方

フェイスケアからボディケアまで、オイル美容が人気の昨今。美容に対して意識の高い人気ヨガインストラクターたちも、スタジオや自宅でオイルを上手に活用しています。そんなヨガ美女たちお気に入りの美容オイルをご紹介！

産後ヨガ｜お腹引き締めや骨盤調整に役立つ4つのヨガポーズ

産後は、体が大きく変化するためさまざまな不調が起こりがち。実はそんな時こそ、ヨガを取り入れるのがおすすめ！人気のインストラクターたちが産後に実践し、効果のあったアーサナをご紹介。ぜひ参考にしてみて!