Photo by Shoko Matsuhashi
ツラい生理痛を和らげる方法｜「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは
産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、生理痛対策についてです。
便秘・むくみ…PMS症状を和らげる方法｜ヨガと植物療法で「女性悩み」をケア♡
産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる、「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、毎月のPMS対策についてです。
猫背、月経トラブル、便秘や下痢も！不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう
体が力み続けると、さまざまな不調のもとに。とはいえ、無意識に力を入れていたり几帳面だったり、肩や腰が凝っていたり…ストレス社会を生きる現代人は常に「力み」と隣り合わせ。まずは日常生活やヨガの動きを見直し、力みの現状を把握しましょう。
女性器をケアすることはなぜ大事なのか｜植物療法士から見た「センシュアリティケア」の必要性
植物を使って体と心のコンディションを整えるフィトテラピー（植物療法）、そして女性に欠かせない「センシュアリティケア」。今注目を集めるこれらの必要性について、植物療法士・南上夕佳さんにお話を伺いました。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
