Photo by Shoko Matsuhashi
ツラい生理痛を和らげる方法｜「女性悩み」をケアするヨガと植物療法とは
産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、生理痛対策についてです。
便秘・むくみ…PMS症状を和らげる方法｜ヨガと植物療法で「女性悩み」をケア♡
産後ママのためのメンテナンスヨガなど、女性のためのメソッドを教えるヨガ講師・仁平美香さんと、フィトテラピスト・南上夕佳さんによる、「女性の体の不調を和らげる」がテーマの連載。今回はお悩みの人も多い、毎月のPMS対策についてです。
猫背、月経トラブル、便秘や下痢も！不調の原因にもなる「体の力み」度をチェックしよう
体が力み続けると、さまざまな不調のもとに。とはいえ、無意識に力を入れていたり几帳面だったり、肩や腰が凝っていたり…ストレス社会を生きる現代人は常に「力み」と隣り合わせ。まずは日常生活やヨガの動きを見直し、力みの現状を把握しましょう。
女性器をケアすることはなぜ大事なのか｜植物療法士から見た「センシュアリティケア」の必要性
植物を使って体と心のコンディションを整えるフィトテラピー（植物療法）、そして女性に欠かせない「センシュアリティケア」。今注目を集めるこれらの必要性について、植物療法士・南上夕佳さんにお話を伺いました。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
