セルライト＆むくみを解消して美脚に！モデル野沢和香さんが実践する陰ヨガストレッチ

脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。モデルの野沢和香さんが日々実践している陰ヨガメソッドで、むくみ改善＆美脚を叶えましょう！

寝る前5分！下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。寝る前5分でできる簡単ポーズで、疲れのもとを一気に手放しましょう！　ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。

脚が太いのは、脂肪じゃなくてむくみのせい？太脚の原因を解消する方法

下半身は、重力によって血液がたまりやすいもの。むくみを改善するには、全身の血液循環を高めることがポイントです。ヨガインストラクターの三和由香利先生が普段おうちで行っている、むくみ解消ポーズを教えていただきました。

ヨガをやっているのに太っていく？！3つの原因と対策

健康維持の為やダイエット、美容の為に始めたヨガ。年々落ちていく筋力を取り戻したり、代謝アップを待ち望んでいたのに、何故かヨガを始める前より体重が増えているなんてことないでしょうか？実はちょっとしたことを意識していないと太りやすくなってしまう可能性があります。せっかく上がっていたモチベーションが下がってしまうのはもったいない！ヨガをしていても太ってしまう原因を知っていきましょう。

ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント

一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず！また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの？そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか？ダイエットの基本は代謝を上げることです。そして、代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう！