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ガサガサかかとは卒業！見せられる足になる 3STEPケア
ヨガスタジオで裸足になるとき、ちょっと躊躇してしまうという人必見。毎日できる簡単ケアで、恥ずかしくない足に！ 手足の爪のケアやネイルのプロであり、ご自身もヨガを楽しんでいるというネイリストの近松まどかさんに、足のお手入れ法を教えてもらいました。
すっぴんじゃなきゃダメ？「ヨガ中のメイク」の正解とは
ヨガスタジオでヨガをするとき、気になるのがメイク問題。ホットヨガなど大量の汗をかくヨガではすっぴんで行いますが、常温のクラスの場合、みんなどうしてるの？ 人気ヨガティーチャーに聞いてみました。
美姿勢は足裏ほぐしで作れる！？体の力みを防ぐツボとは
足の中央部の間が硬くなると、姿勢の力みや骨盤の歪みにつながることも。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、ほぐすべき足ツボを教えていただきました。木のポーズや三角のポーズなど、立位のポーズをする前にもぜひ！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
