ガス抜きのポーズ photo by Shoko Matsuhashi
ヨガレッスン前に何してる？インストラクターがおすすめする有意義な過ごし方
ヨガレッスンを受ける前の待ち時間は、どうしても手持ち無沙汰になりやすい時間。早めに行って自分の好きな場所にマットをひいた後、何をしていいか分からないと感じる人は多いはず。今回はそんな時間を有効に使える過ごし方をいくつかご紹介していきます。
ヨガを始めてみたけど「何だか行きたくない」はなぜ？理由別の対策
ヨガの魅力にハマってくるはずなのに、「何だか行きたくない」…そんな時はどうしたらよいのでしょうか。理由別にお話ししていきます。
いきなりポーズに入るのはNG｜おうちヨガするときの3つの準備運動
おうちでヨガをするとき、いきなりポーズから入ってもいいの？ そんなヨガビギナーの質問に、ヨガティーチャー平賀恭子先生に答えてもらいました。
知っておきたいサンスクリット語｜基本のポーズ名18をマスターしよう！
最初は覚えにくいサンスクリット語のポーズ名。基本ポーズの名称を日本語と合わせてご紹介します。ポーズの形と一緒に覚えましょう。人気ヨガインストラクターの浅野佑介先生が実演してくれました。
腸と脳をゆるめるストレスリセットヨガポーズ２つ
寝る前に10分行うだけで、むくみケアやストレスオフできるポーズを、ヨガインストラクターの平賀恭子先生に教えていただきました！
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
