首から肩を柔軟に！「鋤のポーズ」上達につながる3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ハラーサナ」（鋤のポーズ）。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説！ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えてもらいました。
疲労ケア、優先すべきは首！全身をゆるめるリラックスメソッド３つ
長時間のデスクワークやPC、スマホで、ガチガチに固まっている人多数！リストラティブヨガで、首、肩をゆるめてあげると、つらい首肩こりも解消します。教えてくれたのは、岡部朋子先生。
偏頭痛の原因は肩甲骨の歪みが原因！？ヨガで体の左右差を整えよう
偏頭痛に悩まされる人、いませんか？その偏頭痛、もしかしたら体の左右差が原因かもしれません。人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生が、体の左右差を整えるワークを教えてくれました。
慢性的なつらい肩こりを癒してくれる簡単セルフケア5選
慢性的な肩こりに悩んでいませんか？マッサージに行って軽くなったのもつかの間、すぐに元の凝り固まった肩まわりに戻ってしまう…という人は、是非これらのセルフケアを習慣にしてみて
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
