YOGA PEDIA｜バーラドヴァージャーサナⅡからトーラーサナへのステップ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、足の親指をつかんで伸ばすポーズから片足のサイドプランクポーズへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、アイアンガーヨガのインストラクター、コーレン・パアールマン先生。
後屈が劇的に変わる簡単筋膜リリース｜ゆるめるべきポイント
ボディケア法として話題の「筋膜リリース」。今回は、ヨガに活かせる簡単な方法を、峯岸先生に教えていただきました。指先・足先を少し動かすだけで、柔軟性が劇的に変わります！
太陽礼拝を完全マスター｜チャトランガダンダーサナからアップドッグへのつなぎ練習3つ
呼吸にポーズをあわせ、途切れずに一連の動きを行うことで、必要な筋肉を養えるアシュタンガヨガ。そのためには、アーサナとアーサナのつなぎ目を意識することが大切です！ アシュタンガヨガの基本「太陽礼拝」で練習してみましょう。教えてくれたのは、人気ヨガインストラクターのHANAE先生！
世界のトップティーチャーが10人が実践！安眠のための「就寝前習慣」
「8時間続けて眠れない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 全米トップの人気を誇るヨガティーチャーたちから、眠りの秘訣を学びましょう！
充実したセックスライフが手に入る！？ もっとセクシーで力強くなれる８つのヨガポーズ
もっと充実したセックスライフやスピリチュアルライフを手に入れるためにアファメーション（自己肯定の言葉）のプラクティスをしましょう。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
