Photo by Rick Cummings
YOGA PEDIA｜セツバンダサルヴァーンガーサナからエーカパーダヴィパリータダンダーサナへ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、セツバンダサルヴァーンガーサナからエーカパーダヴィパリータダンダーサナへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、ロサンゼルスで活動するヨガティーチャー、ミーガン・マッククラリー氏。
モデル野沢和香さんが提案！「新たな可能性を引き出す３ポーズ」【わかハッピーヨガ】
人気モデル・野沢和香さんが実践する、心に響くアーサナで毎日をハッピーに ！
セックスライフが充実！四十八手に学ぶ「女性性開花メソッド」
著書『48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法』がベストセラーを記録している鈴木まり先生に、江戸時代の春画にインスピレーションを受けた「四十八手」をもとにしたワークやアーユルヴェーダのマルマ（ツボの集合体）を刺激するワークなど、ホルモンバランスを整え、女性性を目覚めさせるメソッドを教えていただきます。パートナーと一緒にトライするのもおすすめ♡
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝のコーヒーにひとふりするだけ。脂肪燃焼スイッチを入れる調味料3選｜管理栄養士が解説
目指せ下腹痩せ！脚上げ腹筋で前ももが張る人にお勧めの腹筋エクササイズ3選
「肩甲骨を動かして！と言われても動いているかわからない…」人はやってみて！肩甲骨エクササイズ
新米の「おにぎり」に混ぜるだけ！血糖値の急上昇を抑える食材4選｜管理栄養士が解説
