頼まれていないのに先回りしてしまう。「私がやった方が早い」が自分を疲れさせる理由｜心理師が解説

「それ、私がやります」「自分がやるのでそのままにしておいて」誰にも頼まれていないのに、気づけば手を動かしている。相手に説明するより自分でやった方が早いし、任せてミスが起きるくらいなら最初から自分でやった方が楽...。そんな経験はありませんか。その一方で、仕事を抱え込みすぎて、「確かに自分でやるって言ったけど、なんで私ばかり…」と疲れてしまう人は少なくありません。

「怒ってる？」相手の沈黙を“悪い意味”に受け取ってしまう人が知っておきたい思考のクセ

「話が続かなくてそっけない感じがする」「急に会話が途切れた」。そんな相手の沈黙に、「もしかして怒ってる？」「何か嫌なことを言ってしまったかな」と不安になった経験はありませんか。 実は、沈黙そのものに「怒り」という意味があるわけではありません。それでも私たちは、はっきりした情報がないときほど、悪い理由を想像してしまうことがあります。もちろん、本当に相手が怒っている可能性もありますが、忙しさや疲れ、あるいは「この人なら大丈夫」という安心感から沈黙が生まれることもあります。 今回は相手の沈黙を悪い意味に受け取りやすい心のクセと、誤解を減らす考え方について心理学の視点から解説します。

「いくら買っても満足できない…」買い物依存かもと悩んでいませんか？心理師が解説

欲しいものが次から次に出てきて、いくら買っても満足できない。買い物依存かも…と悩んでいませんか？過剰な買い物行動が生活に支障をきたし、精神的な苦痛を引き起こす場合は、買い物に依存している可能性があります。良かったら今回の記事を参考にください。

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。

心がすり減る人ほど無意識にやっている“自分いじめ”とは｜臨床心理士が解説

日々の生活のなかで、「気づくと気分が落ち込んでいる」「よくわからないけど元気が出ない」と感じることはないでしょうか。大きな出来事があったわけではないのに、心がじわじわと消耗していく感覚。その背景には、自分でも気づかないうちに続けている“自分いじめ”の習慣が隠れていることがあります。これは誰にでも起こりうるもので、特別な人だけの問題ではありません。ここでは、心がすり減りやすい人に共通する3つの傾向について紹介していきます。