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もう罪悪感は持たなくていい？【週末の寝だめは高血圧予防に良い可能性】最適な時間を最新研究が示唆
週末の寝だめは体内時計を乱し、健康に悪影響を及ぼす可能性があるとして専門家らは注意を促してきた。しかし新たな研究では、適度な週末の寝だめには健康上のメリットがある可能性が示された。
夢を見ることが嫌な経験の処理を助ける！？【研究から「夢の役割」が明らかに】
この研究は、嫌な経験の処理における、夢の役割を特定した初めてのものである。
【嫌な記憶を消すには睡眠が鍵！？】研究者らが模索するトラウマや嫌な記憶への新たなアプローチとは？
新たな研究により、睡眠は悪い記憶を「消し去る」ことにも役立つ可能性があることが示唆されている。
【重要な決断は一晩寝てから行うのが最善策！】研究結果が示唆
研究によると、バランスのとれた判断を下すには、時には文字通り「寝かせる」のが最善策であることが示唆された。
【チーズが悪夢を呼ぶ!?】新たな研究で分かった乳糖不耐症と夢の関わりとは？
就寝前の乳製品摂取が悪夢と関連している可能性が示された。
寝る前に足を動かすとなぜ爆睡できるのか？【寝る前2分の足パタパタ】でスルッと熟睡できる「おやすみ快眠ワーク」
朝の「食パン」にのせるだけ！夕方の足のパンパンにおすすめのカリウム食材3選｜管理栄養士が解説
【片脚立ちがグラグラする人へ】「転ばない体」をつくるのは実は簡単！バランス力を高める足裏ワーク
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ごぼうの約2倍！朝の「おにぎり」に混ぜるだけで”食物繊維が摂れる食材”｜管理栄養士が解説
