臨床心理士が教える、「嫌われたくない」が止まらない人に必要な考え方

「これを言ったら、空気が悪くなるかもしれない」、「断ったら、関係が気まずくなるんじゃないか」 　そんなふうに考えて、言葉を飲み込んだ経験はないでしょうか。本当は少し負担に感じているのに、つい引き受けてしまう。あとから疲れが出たり、「なんであのとき断れなかったんだろう」と振り返ってしまったりすることもあると思います。

【公認心理士が教える】人間関係がよくなる、感じのいい「話し方」

「感じがいい」は性格ではなく、誰でも身につけられる技術。これまで2万人以上の相談を受け、のべ6万人以上に企業研修や講演を行ってきた大野萌子さんが、人間関係をよくするために大事な「話し方」を教えます。著書『いつも感じがいい人はこんなふうに話している』（アスコム）より内容を一部抜粋して紹介します。

なぜ「NO」が言えないのか。臨床心理士が教える〈断れない人〉の心の中で起きていること

「また引き受けてしまった…」と、あとから少し後悔する。そんな経験が重なると、「どうして自分は断れないのだろう」と感じることがあるかもしれません。頼まれること自体は信頼の証のようにも思えますが、その裏で無理を重ねていると、心がじわじわと疲れていきます。 今回は、頼まれると断れない人の心の中で起きていることを、やさしくひもといていきます。

40代で「休んでも疲れが抜けない」と感じるのはなぜ？｜臨床心理士が解説する"回復しにくさ"の理由と整え方

「ちゃんと寝たのに、なんで月曜の朝からこんなにしんどいんだろう」 そう思ったこと、ありませんか。 カウンセリングの場でも、40代の方からこういった話を聞くことは本当に多いんです。「週末2日間しっかり休んだのに、月曜には疲れがまだ残ってる」「旅行に行ってリフレッシュしたはずが、帰ってきたら逆に疲れた気がする」——そんな経験をされている方が、ここ数年で増えているように感じます。 若い頃は、一晩ぐっすり眠れば翌朝にはスッキリしていたはずなのに。どこかでその感覚がズレ始めて、「自分、もう年かな」と半ば諦めてしまっている方も少なくないようです。

【漫画】「死」を語る患者様。本当に彼女のためになっている？カウンセラーの葛藤と希望

現役の臨床心理士・公認心理師である白目みさえさんが描くエッセイ漫画。カウンセリングの過程を知ることのできる作品です。第三話では、リストカットや薬の過剰摂取を繰り返す患者様とのカウンセリングが始まりました。先行きが見えず悩む白目さんですが、患者様がキャンセルせずカウンセリングに通い続けることに希望を感じます。※本記事は『白目むきながら心理カウンセラーが泣いた日　希死念慮の患者様』（竹書房）より編集・抜粋しました。※センシティブな内容が含まれます