秋の胃腸疲れにご用心【疲れがお腹の調子に出やすい人に】胃腸コントロールのための「簡単お腹伸ばし」

「なんとなくお腹の調子が悪い」「胃もたれしやすい」と感じることはありませんか？　夏から秋という季節の変わり目は、疲れがたまりやすく胃腸の働きが弱まりがちです。そんなときにおすすめなのが、「お腹を伸ばすヨガポーズ」。呼吸とともに体を動かすことで、胃腸が整いやすくなります。

【ツライ夏バテの原因は胃腸の冷え？！】たった1分で弱った胃腸を整える！座ったまま簡単「腸活ヨガ」

連日の猛暑により、夏バテ気味になっていませんか？体がだるい、疲れやすい、食欲がない、やる気が出ない……などの夏バテ症状は、胃や腸が弱っていることが原因かもしれません。椅子に座ったままできる簡単！腸活ヨガを紹介します。

腸活のカギは消化力？腸活の土台となる【胃腸の働き】を活性化する「ねじりストレッチ」

腸活とは？ 近頃よく聞かれるようになった腸活というワード。皆さんどんなイメージが湧くでしょうか？ 陰ヨガは身体をリラックスさせた状態でポーズを行うことで副交感神経が優位になり弱った胃腸のはたらきをサポートする効果が期待できます。腸活のお供に、じっくりと身体を滋養する陰ヨガのメソッドを是非取り入れてみてください。

40歳からの快腸ヨガ【一週間続けてみて】１回３分！現役ヨガインストラクターが推す「超効く便秘対策エクサ」

40歳をすぎて便秘に悩んでいる人、その背景には加齢による影響があるかもしれません。長年の便秘を克服すべく様々なヨガポーズを試した筆者が、40代の今「これがベスト」と感じる便秘解消ヨガポーズをご紹介。まずは一週間続けてみてください！

ガチガチの腸が動き出す！ゲンコツで溜まったモノを流す最強メソッド

「毎日出ない」「スッキリしない」「いつもお腹が重い」そんなお通じの悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？　食事や水分に気をつけていても変わらないと、「体質だから仕方ない」とあきらめてしまいがちですが、実はその原因は腸そのものよりも、「腸を動かすスイッチが入りにくくなっていること」にあるかもしれません。