【40代以降の頑固な肩こりに】肩甲骨がみるみるゆるむ！ボールを使った肩甲骨ほぐし

マッサージに行っても数日で元に戻る、湿布を貼ってもその場しのぎ。特に40代50代に多い悩みが「ひどい肩こり」です。そんな時におすすめのが「肩甲骨」にアプローチすること。しかも肩甲骨をほぐすことで得られる効果は、肩こりの解消だけではありません。「痩せにくくなった」「後ろ姿が丸くなった」とお悩みの人にも、肩甲骨ほぐしは有効です。

「ほぐすだけ」で満足している人は損してる？【理学療法士が教える】フォームローラーの意外な使い道

「フォームローラー＝筋膜リリースで体をほぐすアイテム」と思っていませんか？ 確かに、ガチガチに固まった体をほぐすのには最適なアイテムですが、実はそれだけの使い道ではもったいない！今回は、フォームローラーの意外な活用法である「インナーマッスルトレーニング」について、その効果と簡単なやり方をご紹介します。

肩こり＆重ダル腕に【スッと軽くなる】ローラーを使った三角筋リリースエクササイズ

肩や腕が重くて何もしたくない…と感じること、ありませんか？今回はそんな方におすすめの、びっくりするほど肩や腕がスッと軽くなる三角筋リリース法をご紹介いたします。

スマホの影響は首肩こりだけじゃない！自律神経の乱れにも影響する理由と首肩ほぐしストレッチ

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。

【肩こりを放置すると…どんどん二の腕が太くなる？】寝て体重をかけるだけ「二の腕スッキリ肩ほぐし」

一度太くなるとなかなか細くするのが難しい二の腕。二の腕太りには実は肩周りのこりが関係しているって知っていましたか？　薄着になる季節はもうすぐそこ！　しっかり流して、たぷたぷ二の腕と肩こりをまとめて解消しましょう。