暑いのに汗をかけないのは危険？「汗が少ない人」が熱中症になりやすい理由〈医師が解説〉

真夏になると、「汗をたくさんかくから熱中症になりやすい」と思われがちです。しかし、実は注意が必要なのは、〈汗をあまりかけない人〉です。汗は体温を下げるために欠かせない働きをしています。そのため、暑い環境でも十分に汗をかけないと、体内に熱がこもり、熱中症のリスクが高くなります。今回は、なぜ「汗が少ない人」が熱中症になりやすいのか、その理由と対策について、医師がわかりやすく解説します。

冷房の部屋から猛暑の屋外へ…急激な温度差で血圧と心臓に何が起こる？医師が解説

真夏は、冷房の効いた室内から一歩外へ出た瞬間、強烈な暑さに驚くことがあります。このような急激な温度差は、単に「暑い」「だるい」と感じるだけではありません。実は、血圧や心臓に大きな負担をかけ、体調不良や重篤な病気の引き金になることがあります。今回は、冷房の部屋と猛暑の屋外を行き来すると、体の中で何が起こっているのかを、医師がわかりやすく解説します。

猛暑で歩けない日が続くと運動不足に…→運動不足をお家で解消！歩く力を養う【座ってできる股関節トレ】

連日の猛暑で、「ウォーキングに行きたいけれど暑すぎて外へ出られない……」という日もありますよね。 そんな日は、熱中症のリスクを冒してまで歩く代わりに、室内で股関節をしっかり動かすチェアウォーキングで歩くために大切な筋肉を効率よく刺激しましょう。

【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに

暑い日に食べたくなるスイカ。みずみずしく甘い味わいから、「水分補給に向いている夏の果物」というイメージを持つ人も多いだろう。しかし最新の研究によると、スイカにはそれ以上の健康効果が期待できることがわかってきた。特に注目されているのが、心臓や血管の健康をサポートする働きだ。