暑いのに汗をかけないのは危険？「汗が少ない人」が熱中症になりやすい理由〈医師が解説〉

真夏になると、「汗をたくさんかくから熱中症になりやすい」と思われがちです。しかし、実は注意が必要なのは、〈汗をあまりかけない人〉です。汗は体温を下げるために欠かせない働きをしています。そのため、暑い環境でも十分に汗をかけないと、体内に熱がこもり、熱中症のリスクが高くなります。今回は、なぜ「汗が少ない人」が熱中症になりやすいのか、その理由と対策について、医師がわかりやすく解説します。

冷房の部屋から猛暑の屋外へ…急激な温度差で血圧と心臓に何が起こる？医師が解説

真夏は、冷房の効いた室内から一歩外へ出た瞬間、強烈な暑さに驚くことがあります。このような急激な温度差は、単に「暑い」「だるい」と感じるだけではありません。実は、血圧や心臓に大きな負担をかけ、体調不良や重篤な病気の引き金になることがあります。今回は、冷房の部屋と猛暑の屋外を行き来すると、体の中で何が起こっているのかを、医師がわかりやすく解説します。

猛暑で歩けない日が続くと運動不足に…→運動不足をお家で解消！歩く力を養う【座ってできる股関節トレ】

連日の猛暑で、「ウォーキングに行きたいけれど暑すぎて外へ出られない……」という日もありますよね。 そんな日は、熱中症のリスクを冒してまで歩く代わりに、室内で股関節をしっかり動かすチェアウォーキングで歩くために大切な筋肉を効率よく刺激しましょう。

【スイカ】熱中症対策や水分補給だけではなかった！心臓病リスクを下げる可能性があることが研究で明らかに

暑い日に食べたくなるスイカ。みずみずしく甘い味わいから、「水分補給に向いている夏の果物」というイメージを持つ人も多いだろう。しかし最新の研究によると、スイカにはそれ以上の健康効果が期待できることがわかってきた。特に注目されているのが、心臓や血管の健康をサポートする働きだ。

「水は飲んでいるのに、なぜかだるい」40〜50代女性が夏に意識したい“食べる熱中症対策”

夏の熱中症対策というと、まず思い浮かぶのが「こまめな水分補給」。もちろん水分をとることは基本ですが、暑い時期を元気に乗り切るためには、毎日の食事をきちんととることも大切です。 今回は、発芽玄米ともち麦を使ったおにぎりを管理栄養士の視点からご紹介。水分補給を基本にしながら、エネルギーやたんぱく質、ビタミン、ミネラルなども食事から無理なく補う「食べる熱中症対策」を考えます。