【筋トレなし・運動なし】下腹ぽっこりはほぐしだけで解消できる！10日でお腹がスッキリする「腸腰筋ストレッチ」

お腹を痩せダイエットをするとき、多くの人がまずやるのが、 腹筋やお腹もみなどではないでしょうか？　実はお腹に脂肪がつく原因は「お腹そのものに原因はない」場合があります。今回はお腹痩せで意識したい部分と、効率よく効果の出せるストレッチをご紹介します。

腹筋しても下腹ぽっこりな人へ【肋骨を閉じるのがカギ】女性らしいくびれラインを作るヨガピラティス

毎日腹筋しているのに「下腹だけぽっこり出る」「ウエストラインができない」「肋骨が開いて見える」「昔よりくびれがなくなった」そんな悩みはありませんか？実は、くびれを作るために必要なのは「腹筋をたくさんすること」だけではありません。特に40代50代女性や出産を経験した人は「反り腰」「肋骨の開き」「呼吸の浅さ」「下腹を支える力の低下」が重なることで、頑張ってもお腹が変わりにくくなっているケースが多いのです。今回は、ヨガとピラティスを組み合わせながら女性らしいくびれラインを作るために大切なポイントをお伝えします。

お腹を引き締めたいなら腹筋するより内もも鍛えて！【寝たままOK】下腹ぽっこり改善エクササイズ

ぽっこりお腹を何とかしたくて腹筋を頑張っているのに、なかなか変わらない…。そんな経験はありませんか？実はポイントは腹筋ではなく内もも。お腹だけでなく、内ももから体の使い方を整え、下腹を少しずつ変えていきましょう。

太っているからではない!?【姿勢を変えればぽっこりお腹が引っ込む】＜寝たまま簡単＞反り腰改善ストレッチ

薄着になると、特に気になるぽっこりお腹。「体重は変わっていないのに、下腹だけがぽっこりしている」「横から見たときに、お腹が前へ出ている」という人。その原因は脂肪だけではなく、「姿勢」が関係しているのかもしれません。

ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

「下腹だけぽっこり出ている」その原因は、反り腰姿勢にあるかもしれません。