気持ちが沈んでやる気が出ない…【姿勢が変われば気持ちも一新！】前向きになるための簡単背伸びヨガ

体調が悪いわけではないのに朝から気持ちが乗らない…そんな時ありますよね。実はそういう時は、姿勢も元気がなくなっているかもしれません。体が内側に丸まり、呼吸が深く吸い込めない。そんな人のための、簡単背伸びヨガをご紹介します。気持ちがすっきりして、爽やかに１日がスタートできますよ。

【1日1個のオレンジがうつ病を遠ざける!?】研究結果が示唆！

新しい研究では、1日1個のオレンジを食べる人は、うつ病を発症するリスクが22%低いことが判明した。

しじみ汁とオレンジジュース、つらい二日酔いに効くのはどっち？【管理栄養士が解説】

しじみ汁は、二日酔いに効く食べ物としてよく知られていますね。一方で、二日酔いのときにオレンジジュースを飲んで体調が回復した方もいるでしょう。結局、どちらの方が二日酔いに効くのでしょうか？この記事では、しじみ汁とオレンジジュースの二日酔いへの効果について、管理栄養士が解説します。春の歓送迎会のシーズンを迎える前に、ぜひチェックしておきましょう！

【フルーツが腸活におすすめな理由】腸内環境を整えるために取り入れてほしいフルーツ5選

「腸活」と聞くと、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品のイメージが強いですが、実はそれだけではありません。中でもフルーツは、スーパーやコンビニなどいろんなところで手軽に購入できる腸に良い食材。ぜひ、毎日の生活にフルーツを取り入れてみましょう。

あなたはスムージーにどんな効果を求めている？管理栄養士が教える、曜日別スムージーカレンダー

食トレ時に必ず聞かれるのが「スムージーって、体にいいんですか？」という質問です。その回答は、スムージーにする食材によっても、また、あなたがどのような効能を望んでいるかによっても異なります。実際、果物だって、野菜だって、たくさんの種類がありますし、あなたがどのようになりたいかによっても、そのスムージーがいいか悪いかは全く異なるのです。あなたは、普段どんなスムージーを作りますか？　また、スムージーにどんな効果を求めますか？　詳しくは本文をご覧ください。