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ささいな音や言葉にすぐ身構えてしまう…過剰に働き続ける「脳の警戒システム」のゆるめ方〈心理師が教える〉
ドアが閉まる音や誰かの何気ないひと言で、まるでスイッチが入ったように身構えてしまう──それは、脳の警戒システムが過剰に働き続けているサインかもしれません。なぜそうなるのか、そしてどう向き合えばいいのかを見ていきます。
寝なきゃと焦るほど、どんどん眠れなくなるあなたに｜心理師がやっている、眠るための方法
寝つきの悪さに悩んでいませんか？寝なきゃと焦るほどどんどん眠れなくなる…。今回は心理師である私が実践している入眠法を紹介します。
「楽しいはずの場面」なのに気持ちが伴わない…なぜ？その背景にあるもの｜心理師が解説
楽しいはずの場面なのに、心から「楽しい」と感じられない。感情全体が平坦。今回はその感覚の背景にあるものを考えてみます。
「悪気はない」からこそ厄介。「無遠慮な人」から自分を守る方法とは｜公認心理師が解説
悪気はなさそうなのに、なぜか深く傷つけられる。そんな経験はありませんか？無遠慮な相手との付き合い方を心理師が考えます。
「人の言葉を素直に受け取れない。信じたい気持ちはあるのに」つい人を疑ってしまう自分との付き合い方
人の言葉を素直に受け取れない。信じたい気持ちはあるのに、心のどこかで疑ってしまう自分がいる。今回はその背景と、付き合い方を考えてみます。
「体にいいから」と毎日食べてない？バナナ習慣で気をつけたいこと3選｜管理栄養士が解説
【脚痩せの最短ルート】毎日続けたら驚くほど細くなる！ながらでできる脚痩せエクササイズ
兄からの性暴力、家庭内の機能不全、いじめ…精神科で20年診断されなかった複雑性PTSD【経験談】
腸にいいはずが逆効果？キムチと一緒に食べるとガスが溜まりやすい食品3選｜管理栄養士が解説
朝の「トースト」にのせるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
