AdobeStock
マタニティヨガ、なぜよい？心理師が考える、ヨガが妊娠中の「心」にもたらすメリット
妊娠中、体はめまぐるしく変わっていきます。そんな時期に、自分の体と静かに向き合う時間として、マタニティヨガがあります。今回はその効果と、始める前に知っておきたいことをお伝えします。
「人の言葉を素直に受け取れない。信じたい気持ちはあるのに」つい人を疑ってしまう自分との付き合い方
人の言葉を素直に受け取れない。信じたい気持ちはあるのに、心のどこかで疑ってしまう自分がいる。今回はその背景と、付き合い方を考えてみます。
「悪気はない」からこそ厄介。「無遠慮な人」から自分を守る方法とは｜公認心理師が解説
悪気はなさそうなのに、なぜか深く傷つけられる。そんな経験はありませんか？無遠慮な相手との付き合い方を心理師が考えます。
「楽しいはずの場面」なのに気持ちが伴わない…なぜ？その背景にあるもの｜心理師が解説
楽しいはずの場面なのに、心から「楽しい」と感じられない。感情全体が平坦。今回はその感覚の背景にあるものを考えてみます。
寝なきゃと焦るほど、どんどん眠れなくなるあなたに｜心理師がやっている、眠るための方法
寝つきの悪さに悩んでいませんか？寝なきゃと焦るほどどんどん眠れなくなる…。今回は心理師である私が実践している入眠法を紹介します。
ノルウェー代表のエース、ハーランドの1日6000kcal食事法｜牛の心臓や生乳も取り入れる“祖先型”の食習慣とは
40代から急に背中が丸くなった…を改善。ヨガ講師が毎朝続ける「肩甲骨はがし」3選
更年期世代におすすめ。朝、おにぎり1個でたんぱく質20gが摂れるレシピ｜食のプロが教える
【寝たまま3分】何をしても痩せない40代の下腹ぽっこり解消！整体いらずの「骨盤サボり筋」リセット術
朝ごはん前にやるだけ。ヨガ講師が毎朝続ける股関節ストレッチ
