アルニカマッサージオイル 50㎖ ¥1,600／ヴェレダ（ヴェレダ・ジャパン 0120-070-601）／Photo by Shoko Matsuhashi
美肌力をグンと底上げ！植物生まれのブレンドオイルおすすめ5つ
顔はもちろん、体にも髪にも使えるオイルは、ヨガの日のコスメに◎。香りで癒し効果も期待できます。植物生まれのブレンドオイルの中から、おすすめを5つピックアップ！
オーガニックスペシャリスト吉川千明さんに聞くオイル美容｜上手にオイルを使う4つのコツとは
毎日のケアに取り入れたいビューティーオイル。効果を感じやすいマッサージ方法や使いきれない時のコツなど、ビューティーオイルの上手な使い方を、美容家でオーガニックスペシャリストの吉川千明さんに教えていただきました！
顔のむくみを取る簡単頭皮マッサージ｜朝5分の習慣で顔まわりがスッキリ！
朝起きたら顔がなんとなくむくんでる…？そんな朝におすすめ、小顔効果バツグンの頭皮マッサージをご紹介。ヨガインストラクターの岡本かなみ先生が、朝ヨガの後に行っているマッサージです。朝5分の習慣で、顔まわりがすっきり！メイクもキマります。
妊娠力を高める会陰マッサージ｜子宮の緊張を和らげよう！
子宮が緊張すると、筋肉が凝り固まってしまいます。ヨガティーチャーの仁平美香先生に、子宮の緊張をほぐす会陰マッサージを教えてもらいました。
ただ「さするだけ」じゃもったいない！リンパマッサージの効果を高める3つのポイント
表層面の滞りを流すリンパマッサージ。その効果を高める3つのポイントを、施術家の加藤香先生、ヨガティーチャーの柳本和也先生に教えてもらいました。真似しやすいものばかりなので、是非実践してみて！
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
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健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
