「夕方になると靴下の跡がくっきり」→むくみがみるみるスッキリ！脚を上げるだけ簡単ストレッチ

「脚の太さが気になる」という相談をされ、脚を見せてもらうと、足首がパンパンに張っていて、靴下の跡がくっきりと残っている人がいます。このように、脚の太さが気になるという人も、実は脂肪ではなく「むくみ」が原因かもしれません。こちらの記事では、脚の巡りを促すおすすめヨガポーズをご紹介します。

40代～必見！むくみと冷えを同時に改善する「座ったまま1分つま先を上下させるだけ」の簡単足首ケア

「脚が重い」「夕方になると靴がきつい」「足先だけが冷たい」そんな感覚が当たり前になっていませんか？不調を引き起こさないためにも、つま先の上げ下げだけでできる簡単ケアがおすすめです。

揺らすだけでむくみが消える？！座りっぱなしでもむくみ知らずの体になれる簡単エクササイズ

座った姿勢で脚を揺らしたり、カカトを床にトントンと揺らすような動作は、「貧乏ゆすり」といわれて、お行儀が悪いとされていますよね。でも実は、その貧乏ゆすり、体には良い効果もあるんです！

下半身のむくみ、股関節が原因かも？くるくる回すだけで下半身が軽くなる3ステップ股関節ケア

夕方になると脚が重だるい、靴がきつくなる…。そんな“なんとなくのむくみ”、感じていませんか？ふくらはぎをマッサージしてもスッキリしないその感覚は、もっと上の股関節のかたさが関係しているかもしれません。くるくる回すだけのシンプルな動きで、下半身が軽くなる感覚を引き出していきましょう。

脚の内側を整えると〈むくみ〉〈冷え〉〈O脚〉に効く？その理由の解説と一石三鳥エクサ

いつでも足先が冷えている。むくみもある。O脚にも悩んでいる・・・。脚の悩みは尽きませんよね。そのすべてに効果的なエクササイズがあること、知ってますか？