ぽっこりお腹の原因は股関節の弱り？腹筋運動よりも効果的な下腹スッキリエクササイズ

お腹を引き締めたくて腹筋運動を頑張っているのに、なかなか変化を感じられない…。そんな方は腹筋ではなく、体の使い方に原因があるかもしれません。特に見直したいのが、姿勢を支える股関節まわりの働きです。

40代からのお腹痩せは股関節がカギ！骨盤から整えるぽっこりお腹解消ストレッチ

腹筋を頑張っているのに下腹だけぽっこり。以前より痩せにくくなった気がする…。その悩みの原因は腹筋運動が足りないせいではなく、実は股関節の硬さかもしれません。特に40代以降の女性はホルモンバランスとの関わりに変化が現れる年頃。いわゆる更年期世代になると、骨盤まわりの筋肉が緊張しやすく、気づかないうちに痩せにくい体になっていることも。そこで今回は、ガチガチ股関節をほぐして下腹スッキリ！寝る前のベッドでもできる、簡単なストレッチをご紹介します。

お腹を引き締めたいなら腹筋するより内もも鍛えて！【寝たままOK】下腹ぽっこり改善エクササイズ

ぽっこりお腹を何とかしたくて腹筋を頑張っているのに、なかなか変わらない…。そんな経験はありませんか？実はポイントは腹筋ではなく内もも。お腹だけでなく、内ももから体の使い方を整え、下腹を少しずつ変えていきましょう。

ぽっこりお腹の原因は〈お尻の横〉？下腹ぽっこりの正体をやっつけるエクササイズ

体重は変わっていないのになぜかお腹だけ前に出て見える…。鏡の正面では気づかないのにふと横から見た自分の姿に違和感を覚えたことはありませんか？食事も運動も頑張っているのに変わらない。その理由は脂肪ではなく、体の使い方にあるかもしれません。下腹ぽっこりの正体は、お腹ではなく、ある意外な場所にあります。

【50代に太りやすくなる理由】加齢によるぽっこりお腹がみるみるスッキリ！体幹引き締めエクサ

ホルモンバランスが変化する50代以降、急にお腹や脇腹、背中などの胴まわりに脂肪がついてきたという感じている人は多いと思います。やみくもにツラい腹筋や背筋トレーニングをするよりも、「体幹を整えながら鍛える」トレーニングを取り入れてみましょう。