背中を丸めるだけじゃ足りない？反り腰を根本から改善する骨盤&下腹エクササイズ

つい、お腹を突き出すようにして立ってしまう…、反り腰で下腹だけぽっこり出ている…。今回はそんなお悩みを根本から解消すための骨盤と下腹部にフォーカスした反り腰改善エクササイズをご紹介します。ストレッチを取り入れたり、姿勢を意識したり、気を付けているのに反り腰が改善されない人必見です！

猫背＆反り腰の原因は骨盤まわりの硬さ？骨盤からしなやかに整える姿勢リセットエクササイズ

猫背や反り腰を直そうとしても、気づけば元に戻っていることはありませんか？それは、背骨と骨盤の動きが偏ったまま固まっていることが原因かもしれません。今回ご紹介するエクササイズを行なって、背骨と骨盤のしなやかな動きを取り戻し、姿勢を整えましょう！

ぽっこりお腹の原因は「反り腰」？【イスに座ったまま息を吐くだけ】反り腰改善エクササイズ

「下腹だけぽっこり出ている」その原因は、反り腰姿勢にあるかもしれません。

【デスクワーク中にできるお尻ストレッチ】ガチガチに固くなったお尻をやさしくほぐす腰伸ばし運動

長時間座りっぱなしの姿勢が続き、お尻が固くなったり痛くなったことはありませんか？　デスクワークの合間など、イスに座ったままできるお尻ほぐしをご紹介します。

脚のしびれや腰の重さ【それって坐骨神経痛かも！】現代に増加する悩みを改善するお尻ほぐしストレッチ

腰から脚にかけての「違和感」に悩んでいませんか？ 「脚がしびれる」「腰から脚にかけてズーンと重い」「ふくらはぎがぱんぱん」。そんな感覚は、もしかしたら坐骨神経痛かもしれません。この記事では、坐骨神経痛についての解説と改善に向けたワークをご紹介します。