なかなか寝つけない原因は背中の疲れ？体が硬くてもできるお休み前のリラックスポーズ

寝つきが悪い夜、原因はストレスや考えごとだけではないかもしれません。意外と見落とされやすいのが、日中にたまった背中の疲れです。今回は背中の張りや疲れをやわらげる、リラックスポーズをご紹介します。

「やる気が出ない・決められない」仕事が進まない人が今すぐほぐすべき“意外な部位”とは？

毎日頑張っているのに、なんとなく気分が沈む、決められない、やる気が出ない…そんなモヤモヤを感じていませんか？その原因、実は背中上部の硬さかもしれません。肩や首だけではなく、背中の上部が固まると呼吸が浅くなり、姿勢も崩れ、思考まで重くなってしまいます。この記事では、背中上部をやさしく動かして気持ちを前向きに整える、誰でもできる簡単ポーズをご紹介します。

肩こりが治らない理由は「背中のフリーズ」？その場でスッキリする肩甲骨はがしエクサ

肩が重い。首がガチガチで回らない…。マッサージに行ってもその場限りで、すぐにぶり返してしまう肩こり。その原因は肩そのものではなく、背中にある肩甲骨が固まっていることかもしれません。そこで今回は、肩こりの根本原因にアプローチ！座ったままできる、肩甲骨はがしエクササイズをご紹介します。

猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

鏡に映った自分の丸まった背中にハッとした、慢性的な肩こりや首の痛みがつらい、ストレートネックを治したい…こんなことでお悩みではありませんか？改善のために姿勢を良くしようと背筋を伸ばすよりも大事なのは、実は「頭の位置」を修正することです。そこで今回は姿勢不良が引き起こされるメカニズムと、スキマ時間にできる頭の位置リセット術をご紹介します。

〈背中のハミ肉の原因〉眠った「サボり筋」を起こすだけで見た目年齢が変わる！超楽背中痩せエクサ

ふと写真に写った自分の後ろ姿を見て「なんだか急に老けた気がする…」とショックを受けたことはありませんか？ 実は、見た目の若々しさを大きく左右するのは、顔以上に「背中」だと言われています。今回は、年齢とともに背中がたるんでしまう原因と、キツい運動なしでスッキリとした背中を取り戻すエクササイズをご紹介します。