過度な水分補給にはリスクがある？医師が教える「逆効果な水分補給」のやり方

健康のために水分補給を意識する方は増えています。とても良い習慣ですが、「たくさん飲めばより健康になる」という考え方には注意が必要です。実際には、飲み方によっては体に負担をかけ、血管や全身のバランスを崩すこともあります。いわば「逆効果な水分補給」が存在するということです。医師が解説します。

医師が教える、６つの「逆効果なウォーキング」｜「良かれと思って」が仇になる？ウォーキングの正解

ウォーキングって、とりあえずやっておけば健康にいい。そんなイメージ、ありますよね。実際それ自体は間違っていないんですが、外来で話を聞いていると「ちょっともったいないな」というやり方も結構多いです。せっかく続けているなら、できれば体にちゃんとプラスになる形にしたいところです。「歩けば健康」は半分正解です。医師が解説します。

「水は1日2L」って本当？体に合った正しい水の飲み方を管理栄養士が解説

水分補給は、熱中症対策として欠かせないものです。また、近年では美容や健康のために「水を飲むこと」をより意識している方も多いかもしれません。そんな中「水は1日2L」という目安を耳にする機会も増えています。しかし、この「2L」という量は、本当にすべての人に当てはまるのでしょうか。今回は、1日に必要な水分量の考え方と、無理のない水分補給のコツを解説します。

水分が不足すると血液がドロドロになる？意外と知らない、血液と水分摂取の関係｜管理栄養士が解説

夏の水分不足がまねくのは、熱中症や脱水症状だけではありません。体の水分不足は血液にも悪影響を及ぼし、そのまま放置していると深刻な病気をまねくおそれがあります。そこでこの記事では、血液と水分摂取の関係について管理栄養士が解説します。水分補給のポイントも紹介するので、生活で実践してみてくださいね。

朝イチの白湯が逆効果になる人がいる？医師が警鐘を鳴らす「血管に負担をかける水分摂取」

「朝起きたら、まず白湯」は、健康意識が高い人ほど当たり前の習慣になっているかもしれません。たしかに白湯は、胃腸を目覚めさせ、体を温める“優等生”みたいな存在。でも実はこれ、全員にとって正解とは限らないんです。むしろ体質や血管の状態によっては、「良かれと思ってやっていることが、逆に血管に負担をかけている」といったケースもあるからです。医師が解説します。