食後に眠くなる人へ。血糖値の乱れを防ぐ食べ方3選｜管理栄養士が解説

「食後に眠くなる」や「無性に甘いものを食べたくなる」などの不調は、血糖値の乱れにより引き起こされている場合があります。血糖値は体のエネルギー調整にも関係しており、変動がゆるやかになることで、体調や食欲も安定しやすくなります。今回は1日の血糖値を安定させるためのおすすめの食べ方を管理栄養士視点から紹介します。

「毎朝食べてたわ…」実は血糖値を急上昇させるNG朝食｜管理栄養士が解説

毎日何気なく食べている朝食が、実は血糖値を急上昇させる原因になっているかもしれません。血糖値の急激な変動は、動脈硬化や糖尿病につながるおそれがあります。この記事では、血糖値を急上昇させやすい朝食メニューを管理栄養士が解説します。血糖値の変動を抑えるおすすめの朝食も紹介するので、ぜひ取り入れてみてください。

夕食の【味噌汁】に入れるだけ！内臓脂肪を燃焼しやすくする最強の組み合わせ｜管理栄養士が提案

毎日の味噌汁に「まいたけ」を入れるだけで、内臓脂肪が燃焼しやすい体づくりをサポートできます。まいたけにしか含まれない特有の成分と、味噌汁との相性が抜群な理由を解説します。

ダイエットに激しい運動は必要なし？！【医師がすすめる】正しい内臓脂肪の減らし方

痩せたいけどなかなか結果がでない……そんな人に向けて、テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！栗原 毅（くりはら たけし）さんの著書『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』 （日本文芸社）より内容を一部抜粋して紹介します。

痩せて見えるのに脂肪が多い？その『隠れ肥満』、実は心筋梗塞や脳卒中のリスクに！最新研究が警鐘

見た目はスリムなのに、内臓脂肪や肝臓脂肪が意外と多い…。最近の研究で、こうした“隠れ肥満”が心筋梗塞や脳卒中といった重大な心血管リスクを静かに高めていることが明らかになりった。外見だけでは分からない健康リスクに、改めて注意が必要だ。