春、前向きになりたいのに「なんだか本調子じゃない」と感じる人に｜自律神経のゆらぎを整える暮らし方

春も本番。自然界も社会も動きはじめる一方で、「なんだか本調子じゃない」と感じている方はいませんか？本来なら前向きになりたい季節なのに、なぜか整わない。そんな違和感を抱えているとき、私たちはつい、自分の内側に原因を探してしまいがちです。ですが、その不安定さには、ちゃんと理由があります。今回は、アーユルヴェーダの観点から、自然の流れに合わせた暮らし方についてお話ししていきます。

夜になると不安が増えるのはなぜ？朝より大事な“夜の浄化”とアーユルヴェーダ的自律神経の整え方

夜になると、急に不安を感じたり、気持ちが沈んだり。日中はそうでなくても、夜になると頭の中がぐるぐるして眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？ そんなとき私たちは、「考えすぎてしまう性格だから」「メンタルが弱いから」と、自分を責めてしまいがちです。アーユルヴェーダでは、心の状態は性格だけで決まるものではなく、身体のコンディションや日々の過ごし方と深くつながっていると考えます。 今回は、アーユルヴェーダの視点から「夜に不安が増える理由」と、今日からできる夜の浄化習慣についてお話ししていきます。

毒素は「朝」にもっとも溜まりやすい。だから朝のケアが分かれ道。身体も心も軽くするアーユルヴェーダ的セルフケア

「前向きになりたい」「性格を変えたい」「もっと軽やかに生きたい」そんなふうに願っているのに、気持ちがついてこないときがありませんか？ そんなとき、私たちはつい、考え方や意志の弱さに原因を求めてしまいがちです。ですがアーユルヴェーダでは、心と身体は別々のものではなく、常に影響し合っている存在だと考えています。今回はアーユルヴェーダの観点から、心を重たくさせる原因と、日常の中でできるシンプルな整え方についてお話ししていきます。

子どもに怒ってしまう自分が嫌になる…【子どもとの親子関係を整える】アーユルヴェーダ的メンタルケア

「子どもに怒ってしまう自分が嫌になる」「些細なことでイライラしてしまう」 子育て中の女性であれば、誰もが一度は感じたことのある悩みではないでしょうか。日々の忙しさや、仕事との両立、家事の負担。気がつけば自分の心に余裕がなくなり、つい感情的になってしまうことがあるかもしれません。 アーユルヴェーダでは、親子関係も、心と身体のバランスに深く影響されると考えます。心が不安定だと、子どもにもその影響が伝わりやすく、一方で母親が落ち着いていると、子どもも安心して感情を表現できるのです。今回は、親子関係を穏やかに保つための、アーユルヴェーダ的なメンタルケアのヒントをご紹介します。

【お悩み相談】いちご鼻をどうにかしたい！毛穴汚れをごっそり落とす方法を教えて #毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！