ヨーグルトとナッツ、ダイエット中のおやつはどっち？悩み別の選び方を管理栄養士が解説

ダイエット中のおやつとしてよく選ばれるヨーグルトとナッツ。どちらにもメリットと注意点があるため、自分の状況に合わせて選ぶことが大切です。この記事では、ダイエット中の悩みに合わせて、ヨーグルトとナッツのどちらが向いているのかを管理栄養士の視点で解説します。おやつ選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

「サラダ」と「温野菜」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の野菜摂取、生のサラダと加熱した温野菜ではどちらが効果的なのでしょうか？カロリーや栄養素、満腹感の観点から比較して、目的別のおすすめを解説します。

もち麦と雑穀米、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、主食で迷っていませんか？「白米よりも体に良さそう」という理由でもち麦や雑穀米を取り入れている方も多いかもしれません。 どちらも食物繊維を含み、白米に比べて血糖値が上がりにくい主食として知られていますが、「ダイエット中に選ぶならどちらが向いているの？」と悩む方も多いでしょう。 今回は管理栄養士の視点から、もち麦と雑穀米をダイエット中の主食選びという観点で比較し、それぞれの特徴と選び方を解説します。

「キャベツ」と「レタス」栄養価が高いのはどっち？使い分けのポイントは？管理栄養士が回答！

同じ葉野菜で見た目が似ているキャベツとレタス、違いはご存じでしょうか？この記事では両者の栄養素の違いから見た使い分け方を管理栄養士が解説します。

【野菜の切り方でカロリーや塩分が変わる！】知っているだけで得する！ヘルシーサラダを作るポイント

健康のためにサラダを意識的に食べている方も多いですよね。サラダはヘルシーなイメージがありますが、ドレッシングをかけ過ぎてしまうと、油を摂り過ぎてしまうことも。ただ野菜の種類や切り方によって油が付着する量が変わることをご存じですか？