「しょっちゅう飲んでたわ…」更年期の“冷え”を悪化させてしまうコーヒーのNG飲み方を管理栄養士が解説

「手足が冷えてつらい」「以前よりも冷えがひどくなった」このようなことを感じていませんか？それは単なる冷え性ではなく更年期によるものかもしれません。この「冷え」はいつも何気なく飲んでいるコーヒーにも一因があると思われます。冷えが気になる場合は、普段のコーヒーの飲み方を見直してみませんか？

【最新研究】「名前が出てこない」原因は寝不足による脳回路の低下。カフェインに回復作用の可能性

「あの人の名前、何だっけ…？」この“名前が出てこない”現象は単なるうっかりではなく、寝不足によって脳の特定の回路が正常に働かなくなることが原因だ。最新の研究では、コーヒーに含まれるカフェインがその症状を改善する可能性が示された。

「毎日のコーヒーが原因かも…」片頭痛とカフェインの関係とは｜管理栄養士が解説

私たちの身近な飲み物であるコーヒー、紅茶や緑茶、エナジードリンクなどには「カフェイン」が含まれています。特にコーヒーは目覚ましとして朝食時や仕事中などのお供に欠かせないという方もいるのではないでしょうか？ですが、もし日常的に片頭痛に悩まされているようであれば、カフェインを含む飲み物を見直してみる必要があるかもしれません。

朝コーヒーだけで一日を始めていない？更年期世代に「エネルギー赤字」が起こる理由

「朝は食欲がない」 そうして朝ごはんを抜いたまま出勤し、夜は１日の終わりにヨガやサウナで体を整える。 それなのに翌朝には、また重だるい──。 このループ、都心で働く40代女性にとても多く見られます。 更年期は女性ホルモンの変動によって、体がエネルギーを保ちにくくなる時期。 朝の補給を抜くと、一日中「回復できない状態」が続いてしまいます。 実は、朝の食べ方を少し変えるだけで、この悪循環は止められます。

同じコーヒーでも「朝の1杯」が一番危ない人とは｜医師が語る年齢・体質別リスク

「朝はコーヒーがないと始まらない」―外来でも本当によく聞く言葉です。眠気覚まし、集中力アップ、習慣としての安心感。コーヒーは悪者にされがちですが、上手に飲めば血管にも脳にもメリットがあります。ただし問題になるのが、朝イチの一杯。特に年齢や体質によっては、この一杯が一日の中で一番体に負担をかけていることがあります。医師が解説します。