【春はデトックスの季節】ミキサーなしで作れる！忙しい朝にも◎〈もみもみスムージー〉の作り方

あたたかい陽気で過ごしやすい春の時期は、自然が目覚めるこの時期に合わせて、実は私たちの体もリフレッシュのサインを送っており、デトックスにぴったりな季節なんです。スッキリとした心とカラダの整えるために、忙しい朝でも、ミキサーなしで、手軽に作れる"スムージー"の取り入れ方をご紹介します。

【落とし穴】アーユルヴェーダに学ぶ！消化力を下げてしまう「スムージーの摂り方」とは？

手軽で美味しく、朝ごはんに人気のスムージーですが、実は、アーユルヴェーダ的にはあまり消化に良い飲み物ではなく、朝食には向きません。そこで、スムージーをもっと健康的に取り入れるためにアーユルヴェーダ流の工夫をご紹介します。

【夏が来る前の肌対策に】管理栄養士考案！肌の新陳代謝促進✖抗酸化作用で肌を守る「甘酒スムージー」

段々と汗ばむ陽気になり、半袖で外を歩く季節になりました。日焼けや肌荒れが気になる人は、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも一緒にしませんか？今回は、腸にも良い日本の誇る発酵食品である「甘酒」の栄養素とおすすめレシピのご紹介です。

朝、スムージーを飲まない方がいい人の4つの特徴を管理栄養士が解説

スムージーは果物や野菜をミキサーでブレンドした手軽に栄養を補給できる飲み物です。ダイエットや美肌、デトックス効果などを期待して朝食として飲む方も多いのではないでしょうか？ですが、朝食にスムージーをおすすめできない場合もあります。今回は朝スムージーを飲まない方がいい４つの特徴について解説していきます。

鉄不足を防ぐ！朝、ヨーグルトと組み合わせると良い鉄分食材とは？｜管理栄養士が解説

朝食に食べることが多いヨーグルト。そのままでも十分おいしいですが、トッピングを工夫すると不足しがちな鉄分を手軽に補うことができますよ。この記事では、ヨーグルトと組み合わせると鉄分補給になるあの甘い食材をご紹介します。