【脚の付け根から脚がスーッと軽くなる】座ったままパタパタするだけ！股関節ストレッチ

脚の付け根がつまる感じがする、脚がだるくて重い…。その不調、股関節の硬さが原因かもしれません。股関節は体の中心にある大きな関節で、ここが硬くなると血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷え、代謝低下につながります。今回ご紹介する「パタパタストレッチ」は、座ったまま膝を上下に動かすだけの簡単エクサ。股関節がほぐれて脚がスーッと軽くなります。

脚の付け根の重だるさ、「つまり」が原因かも。ねじるだけで脚が軽くなる〈ローリングエクサ〉

長時間座っていると、ズーンやジーンと脚の付け根に何とも言えない違和感を感じることはありませんか？それ、股関節周りの筋肉からのSOSかもしれません。

夕方の足がパンパンな人→「脚の付け根」が詰まっている？下半身デトックスのためのストレッチ

夕方になると脚がパンパンで靴がきつくなる…。そんなむくみを感じたときにどんなケアをしていますか？脚を揉んだり、着圧ソックスを履くのも有効ですが、実は「脚の付け根」を意識することも、根本からむくみを解消するカギです。

脚のむくみに一撃！【押しどころが大切】付け根をほぐして全身の血行を改善

下半身のむくみが気になる方必見！むくみ解消の要となる「脚の付け根ほぐし」のポイントをお伝えします。

「脚の付け根が詰まっている感じがする」股関節を緩めて動きをなめらかに！パタパタするだけエクサ

「脚の付け根が詰まっている感じがする」 そんなあなたにおすすめなのが、続けるほどに股関節がふわっとゆるんで軽くなるのを感じられ、身体が硬い方でも無理なくできる、やさしいエクササイズをお伝えします。