腰痛の原因はストレス！？慢性腰痛の原因と更年期からの3つの対策ケア

腰痛に長く悩まされる人は少なくありません。実際、日本人の自覚症状のトップは、男女とも腰痛であるという調査結果があるほどです（厚生労働省の「令和4年 国民生活基礎調査」より）。特に更年期には、腰痛が起こりやすくなります。今回は長引く腰痛の原因は何かを解説するとともに、日頃からできる対策ケアを3つ紹介します。

【慢性腰痛の予防にたった5分！】時間がない人、続かない人向けの「寝たまま腰痛改善ヨガ」

現代人の多くが抱える不調の一つが腰痛です。今回は生活習慣が原因で慢性化しやすい腰痛をどうにかしたい人に、ストレッチ&ヨガを紹介します。忙しくて体を動かす時間がない人にぴったりの簡単ワークを、ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。

腰の違和感をそのままにしないで！腰の痛みが出る前に行うとメリットいっぱいの腰痛予防ストレッチ

長時間、デスクワークや立ちっぱなしな状態が続くことで腰に張りなどの違和感を感じる方も多いと思いますが、そのままにしておくとぎっくり腰や慢性腰痛の原因になりかねません。そこで今回は、簡単に行える腰痛予防のストレッチをお伝えします。

【慢性腰痛あきらめてない？】放っておくと美容・健康にも直結！腰痛ケアのための生活改善習慣

朝起きた時や、日々なんとなく感じる腰の違和感。仕方ないと諦めていませんか？腰痛が続くと日常生活に支障をきたすだけでなく、美容やボディメイクにも悪影響を及ぼします。この記事では、腰痛を引き起こす原因や対策についてご紹介します。

【慢性腰痛の原因はここ？インナーマッスル「多裂筋」鍛え方】たった3分！腰の痛みが減る「ゆるトレ」

マッサージしてもストレッチしてもなかなかよくならない腰痛にお悩みの人。その腰痛、もしかしたら「多裂筋」の衰えが原因かもしれません。インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢に導き、腰への負担も軽減。1日たった３分でできるゆるトレで、辛い腰痛とさよならしましょう！