毒素は「朝」にもっとも溜まりやすい。だから朝のケアが分かれ道。身体も心も軽くするアーユルヴェーダ的セルフケア

「前向きになりたい」「性格を変えたい」「もっと軽やかに生きたい」そんなふうに願っているのに、気持ちがついてこないときがありませんか？ そんなとき、私たちはつい、考え方や意志の弱さに原因を求めてしまいがちです。ですがアーユルヴェーダでは、心と身体は別々のものではなく、常に影響し合っている存在だと考えています。今回はアーユルヴェーダの観点から、心を重たくさせる原因と、日常の中でできるシンプルな整え方についてお話ししていきます。

【お悩み相談・最終回】緊張すると、お腹がゆるくなる。 #毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

子どもに怒ってしまう自分が嫌になる…【子どもとの親子関係を整える】アーユルヴェーダ的メンタルケア

「子どもに怒ってしまう自分が嫌になる」「些細なことでイライラしてしまう」 子育て中の女性であれば、誰もが一度は感じたことのある悩みではないでしょうか。日々の忙しさや、仕事との両立、家事の負担。気がつけば自分の心に余裕がなくなり、つい感情的になってしまうことがあるかもしれません。 アーユルヴェーダでは、親子関係も、心と身体のバランスに深く影響されると考えます。心が不安定だと、子どもにもその影響が伝わりやすく、一方で母親が落ち着いていると、子どもも安心して感情を表現できるのです。今回は、親子関係を穏やかに保つための、アーユルヴェーダ的なメンタルケアのヒントをご紹介します。

【お悩み相談】痩せすぎていて...健康的に筋肉をつける方法とは?アーユルヴェーダ的アドバイス

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【お悩み相談】1日の終わりには脚がパンパンに。むくみ対策を教えて！#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！