【運動しているのに脚痩せしない！】「太もも外側のパツパツ感」が気になる人に｜短期間でほっそりする簡単な方法

脚痩せしたくて運動しているのに、太ももの外側の張り・ふくらみがとれない…と悩んでいる人はいませんか？　そのお悩み、簡単なストレッチだけで解消できます！

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして！解剖学的理由と簡単エクササイズ

太ももがなかなか痩せない！脚やせしたいという方、必読！今回は脚がなかなか痩せない原因を解剖学的視点からしっかり解説。さらに簡単なエクササイズもご紹介します。

下半身が太いのは内ももが硬いから？股関節の動きが安定し下半身が自然と痩せる「内転筋ストレッチ」

下半身太りに悩んでいる人は多いと思います。下半身太りの原因としては、筋力の低下や血行不良によるむくみなどがありますが、それ以外にも、太ももの内側の筋肉が硬くなることも考えられます。内ももが硬くなると、股関節の動きが悪くなり、リンパなどの流れが滞ってしまうからです。こちらの記事では、硬くなった内ももの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

【パンパン太ももが１日１分ですっきり！】下半身痩せの決定版「膝ぴたイージー・スクワット」

「脚が太い」「下半身がなかなか痩せない」。そんな下半身のお悩みは、単に脂肪や筋肉が多いというだけではない可能性も。前ももや大転子（ももの付け根外側の骨の出っ張り）の周りが張り出して、シルエットが崩れていることが原因かもしれません。前ももや大転子の張り出しは、立ち方や座り方のクセが原因となるケースが多いです。1日1分の「膝ぴたイージー・スクワット」で全体のバランスを整えれば、下半身のシルエットがみるみる変化します！

脚がみるみるうちに細くなる→脚の歪みがとれる「クラムシェル」。なぜか脚だけ変わらない人の共通点とは？

ダイエットしても脚だけ変わらない…その原因は「脚の歪み」にあるかも 食事制限や運動を頑張っても、なぜか脚だけ細くならない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、脚が太く見える原因のひとつに「脚の歪み」があります。O脚や内股など脚が歪んでいると、それだけで脚が太く見えてしまいます。さらに、歪んだまま歩くと太ももに余計な負担がかかり、実際に脚が太くなる悪循環に。今回は、脚の歪みを整えて細くする「クラムシェル」をご紹介します。