毎日１杯飲むだけ！寒い季節に頼れる“体を整える飲み物”とは？管理栄養士が解説

寒さや乾燥が続く季節は、体調がゆらぎやすく、ちょっとした疲れでも風邪をひきやすくなります。マスクや手洗いはもちろん大切ですが、日常の中でもう一歩だけ“守る力”を底上げできたら心強いですよね。今回ご紹介したいのは、シンプルで続けやすい「緑茶」と「ジンジャードリンク（ジンジャーティー／生姜湯）」の２つです。どちらも毎日の１杯として取り入れるだけで、体を静かに整えてくれる飲み物です。

朝食前のブラックコーヒーが血糖値を乱す人がいる？医師が解説する体質差の正体

「朝はブラックコーヒーだけ。朝食は食べない」―健康志向の人ほど、意外と多い習慣です。糖分ゼロ、カロリーほぼゼロ。一見すると、血糖値にも優しそうですよね。ところが実際には、朝食前のブラックコーヒーで血糖値が乱れる人が確実に存在します。しかも本人は「甘いものも飲んでないし、何が悪いのかわからない」という状態になりがち。ここには、かなりハッキリした体質差の正体があります。医師が解説します。

起きてすぐのコーヒーが自律神経を乱す理由｜医師がすすめる「飲むまでの正しい間隔」

「朝はコーヒーがないと始まらない」―これはもう、現代人の合言葉みたいなものですよね。目覚めの一杯、香りも味も最高。でも実はこの“起きてすぐのコーヒー”、自律神経の観点から見ると、かなりもったいない飲み方になっていることがあります。医師が解説します。

「気づかず飲んでたわ…」緑茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

緑茶は、日本の食文化に深く根ざした飲み物。健康に良いイメージを持っている人も多いでしょう。実際、豊富に含まれる抗酸化物質「カテキン」由来のさまざまな健康効果が期待されていますが、一方で摂取に注意が必要なケースもあります。 この記事では、緑茶の摂取に注意が必要な人の特徴や、摂取する際の注意点などを詳しく解説します。

仕事前の集中力UPに効果を発揮！コーヒーの代わり試したい「緑茶」おすすめの飲み方は？栄養士が解説

食後の眠気冷ましや頭をすっきりさせたい時、コーヒーやエナジードリンクを飲む方が多いと思います。しかし集中して作業をしたい時は緑茶もおすすめなんです！この記事では緑茶が集中力アップにおすすめな理由と、作業のお供におすすめな緑茶を管理栄養士が解説します。