ツムラが生理の辛さやPMSを“見える化”する理由｜「我慢する」以外の選択肢を提示することの重要性

生理やPMSにまつわる不調は、人によって感じ方、つらさもさまざま。それでも「大したことじゃない」「言い出しにくい」と、つい我慢してしまうことはありませんか。ツムラが2021年から発信を続ける「#OneMoreChoice プロジェクト」は、そうした“隠れ我慢”に目を向け、生理やPMSといった女性特有の課題を“見える化”することで、我慢以外の選択肢を考えられる社会を目指してきました。

7割の女性が“つらさ”を抱えたまま働いている｜調査が示す「隠れ我慢」の実態とは

「多少つらくても、生理だから仕方ない」「この程度で休むなんて言いづらい」。そんな“我慢”が、日常になっていませんか？　生理は病気ではないという考えから、心身の不調を我慢していつも通りに仕事や家事を行う“隠れ我慢”をしている女性はとても多いのではないでしょうか（※隠れ我慢＝株式会社ツムラが定義 ）。生理のつらさを我慢しなくていい社会を目指し、心掛けていきたいことを、産婦人科専門医・医学博士でInaba Clinic院長の稲葉可奈子先生が解説します。

「生理の貧困」広がる支援、生理用品「エリス」を展開する大王製紙「奨学ナプキン」取り組みへの思い

新型コロナウイルスをきっかけに、経済的な要因を始め、様々な理由で生理用品の入手が困難である「生理の貧困」が知られるようになりました。生理用品「エリス」を展開する大王製紙株式会社では、ひとりひとりの生理に寄り添うプロジェクト「meet my elis」を実施。その中で、生理用品の入手が困難な学生1,000名を対象として、1年間生理用品を無償で提供する「奨学ナプキン」を始めます。その背景にはどのような思いや課題意識があったのか。担当者に話を伺いました。

閉経したら更年期症状は軽減する？更年期症状の悪化につながるトリガーとは？ #更年期100の質問

生理と違って明確に「これ」という現象がわかりにくいのが「更年期症状」。ネットに散らばる様々な噂や体験談を目にしては「私のこの不調は、更年期…？それとも別の病気？」と首を傾げる人もきっと多いはず。ということで、自身も更年期症状に苦しんだライターの山田メノポが、「更年期女性を元気に！」をモットーに掲げる沢岻美奈子女性医療クリニック院長・沢岻美奈子先生に取材。「更年期のこと、もっと教えてください！」

【更年期セルフケア】40代からの“冬のお風呂革命”｜温泉療法専門医・早坂先生に聞く、体が整う正しいお風呂の入り方

冬になると悪化しやすい「冷え」「眠れない」「なんとなく気分が落ちる」——。それは、更年期世代に多い“自律神経のゆらぎ”かもしれません。実は、そのモヤモヤをまとめて整えるシンプルなセルフケアが**「湯船に浸かること」**。温度やタイミングを少し工夫するだけで、睡眠の質、気分、めぐりが変わります。今回は温泉療法専門医・早坂信哉先生に、40代からの体に合う“正しいお風呂の入り方”を伺いました。今日からできる、冬の更年期ケアのスイッチ、入れてみませんか？