【脚のゆがみセルフチェック付き】細さとラインどっちも手に入れたい人の「簡単ほぐし＆ストレッチ」

美脚を手に入れるには、脚の細さだけでなく、脚のラインも大事です。自分の脚のライン状態がわかるセルフチェック方法と、ゆがみをケアするほぐしストレッチをご紹介します。

立っているだけで腰や脚が疲れる人に。体を支える力を目覚めさせる「テーブルのポーズ」

立っているだけで疲れていませんか？ 電車を待っているとき、キッチンで料理をしているとき。立っているだけなのに、腰や脚がすぐに疲れてしまう。そんな悩みはありませんか。座りっぱなしの生活が続くと、体を支える筋肉が使われにくくなります。実はその疲れやすさ、体幹の力が弱まっていることが原因かもしれません。今回は「テーブルのポーズ」で体を支える力を目覚めさせる方法をお伝えします。

ひざが内側に寄るＸ脚や反り腰が気になる人必見！１日１分でX脚を改善できる「骨盤整えストレッチ」

「Ｘ脚が気になる」「美脚を目指したいけど、脚の形の整え方がわからない」そんな悩みを抱えていませんか？　Ｘ脚の原因の一つに、骨盤が関係しています。こちらの記事では、骨盤のバランスを整え、Ｘ脚を改善するストレッチをご紹介します。

頑張らないがコツ！じんわり筋膜や股関節の詰まりをほぐし「歪みのない美脚」に導くディープストレッチ

お尻や脚のトレーニングを頑張っているのに、なかなか体型が変化を感じられない方にオススメ。身体をリラックスさせた状態で時間をかけてアプローチをすることで、深い層の筋膜や関節周りの詰まりや歪みを改善する陰ヨガメソッド。ご自身の身体への理解を深めながら健康的に美尻、美脚へと整えていきましょう。

効果実証済み！あこがれのまっすぐスラリ脚が手に入る！「脚ラインのゆがみを改善する簡単ポーズ２選」

憧れの美脚は細さだけでなく、脚のラインを整えてあげることがキーポイント！簡単にできて、脚の歪み改善につながるポーズをご紹介します。