早起きしなくてもいい？ 心の余裕を取り戻す【タイムコーディネート】に学ぶ「朝活の誤解」とは？

「時間がない」「余裕がない」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。仕事や家事、育児に追われる日々の中で、自分の時間を確保することは難しいもの。しかし、朝のたった30分が、1日の過ごし方を大きく変える可能性を秘めています。今回は『24時間が変わる朝の30分 「時間がない！」から「余裕のある毎日」へ』（大和書房）の著者・吉武麻子さんにインタビュー。効率一辺倒の時間管理ではなく、自分らしく心地よい時間の使い方「タイムコーディネート」について伺いました。

自分がどう生きたいか…に向き合いたどり着いた、やりたいことがどんどん叶う「時間術」とは【経験談】

「もっとやりたいことがあるのに」「やりたいことが終わらない」など、「時間が足りない！」という悩みを持っている方は少なくないのでは？漫画家の川瀬はるさんも、3歳のお子さんの育児をしながらフリーランスとして働く中で、やりたいことをする時間が足りない・時間があっても疲れていて集中できないといった悩みに直面していました。『やりたいことがどんどん叶う！　じぶん時間割の作り方 』（はちみつコミックエッセイ）では、吉武麻子さんのタイムコーディネートに出会い、自分にとって心地のよい時間の使い方と向き合っていく過程が描かれています。詳しくお話を伺いました。

【Voicyで人気・尾石晴さんに聞く】起業・子育て・大学院…やりたいことの時間を増やすための工夫

福岡を拠点に、オンラインヨガやヨガスタジオの運営、女性の健康促進のためのアイテムの販売を行っている（株）POSPAM代表の尾石晴さん。Voicyのパーソナリティや執筆活動でもご活躍中で、2024年には『からまる毎日のほぐし方』（扶桑社）を上梓しています。加えて、小学生のお子さんが2人いて、子育て中でありながらも、大学院の博士課程でオンラインコミュニティに関する研究も行っているとのことです。尾石さんに、やりたいことをやるための生活の工夫について伺いました。

【15分早く起きるだけで痩せ体質に？】いいことずくめ「プチ朝活ヨガ」おすすめ４つの理由

朝にヨガをすることで、1日を健康的に過ごせたり、ダイエット効果を高めたりなど様々なメリットが期待出来ます。朝の時間帯に取り組むメリット、さらに簡単に出来る15分朝ヨガをご紹介します！

仕事を効率化し、心地よい時間を増やす方法とは『デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか』

仕事の時間が長ければ、当然プライベートの時間は減ってしまう。仕事に充実感を覚えている人でも、プライベートの時間も大切にしたいと思っている人は多いと思います。2023年11月に刊行された、針貝有佳さん著の『デンマーク人はなぜ4時に帰っても成果を出せるのか』（PHPビジネス新書）より、「タイパ」を上げ仕事の無駄をなくし、プライベートにおける心地良い時間を増やすヒントを探っていきます。