無理なく安全にポーズを練習
ヨガ診断｜あなたにぴったりのヨガはどれ？
ヨガに求めるものは人それぞれ。「体をもっと動かしたい！」と思う人もいれば「リラックスを深めたい」という人もいる。ヨガ哲学を学びたい人もいるだろう。そんな「さまざまなニーズ」を満たす、あなたにぴったりのヨガを見つけるためのチャートをご紹介。いま続けているヨガではなく、新しいヨガのスタイルに出会いたい人にもおすすめのチャート。ぜひ試してみて！
ケン・ハラクマさん、芥川舞子さんが語る｜アシュタンガヨガがもたらす効果とは
日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏と、ヨガティーチャーの芥川舞子さんが「アシュタンガヨガ」について対談！
陰ヨガとは何か｜忙しすぎる時に効果を発揮！陰ヨガが良い10の理由とは
休みの日にヨガをする時間なんてないと思っていないだろうか。ポーズを保つ時間を3分よりはるかに短くしても無理だと思っていないだろうか。ヨガ・メディスンで指導をしているシャノン・スティーブンズが、陰ヨガが忙しい時にもっとも適したヨガである理由を説明する。
米国発の快眠ヨガ！不眠症のためのリストラティブヨガとは何か？
人気ヨガインストラクター夫妻、コリーン・セッドマン・イーとロドニー・イーのドリーム・チームが考え出した不眠症状を和らげるメソッド「リストラティブヨガ」。ボルスターやベルト、ブランケットなどのプロップス（道具）を使い、その上に横たわることで体に負荷をかけず、リラクゼーションへと誘うリストラティブヨガを中心に、瞑想、エッセンシャルオイル、レイキ（エネルギーバランスを整える手法）のコンビネーションが、不安と不眠の症状を和らげ、あなたに最高の眠りをもたらしてくれるはずだ。
ホットヨガと常温ヨガの違いって？｜気を付けるべきポイント
身体を動かしたい、ダイエットしたい、すっきり汗をかきたいと思ってヨガにチャレンジしてみようと思う方も多いはず。でも初めてのチャレンジは誰だって不安に感じるもの。より快適にレッスンを受けるために常温ヨガ、ホットヨガの違い、どんなウェアを着たらいいのか、何を気を付けたいかポイントをご紹介！
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
