40代になって下腹に脂肪がついた…と感じたら。無理な腹筋運動なしでお腹を引き締める「３つのストレッチ」

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた」40代を過ぎてそんな変化を感じていませんか？　40代以降のぽっこりお腹、これは脂肪だけが原因ではなく、体の使い方や呼吸、日常のくせが大きく関係しています。今回は、無理な腹筋運動なしで体を内側から整え、お腹をフラットに近づけるヒントをお伝えします。

【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK！超楽腹筋エクササイズ

年末年始以降、ぽっこりお腹がなかなか凹まない。そういった方も多いのではないでしょうか。「いずれどうにかなるか」とそのまま放置していると、状態がより悪くなってしまうかもしれません。今日から、ちょっとしたエクササイズを取り入れて、お腹を少しずつ動かすようにしましょう！

ガチガチの腸が動き出す！ゲンコツで溜まったモノを流す最強メソッド

「毎日出ない」「スッキリしない」「いつもお腹が重い」そんなお通じの悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？　食事や水分に気をつけていても変わらないと、「体質だから仕方ない」とあきらめてしまいがちですが、実はその原因は腸そのものよりも、「腸を動かすスイッチが入りにくくなっていること」にあるかもしれません。

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」！浮き輪肉解消寝たままストレッチ

「なんだか腰まわりがもたついてきた」「お腹もたるんで、くびれがなくなった…」そんな変化を感じていませんか？40代・50代になると、年齢による代謝の低下に加え、姿勢や体の使い方によって、腰まわりに脂肪がたまりやすくなります。でも、「何とかしなきゃ！」といきなり腹筋を頑張る必要はありません。まずは、体の前面と側面を伸ばすことから始めるのが正解！寝たままできるストレッチで、くびれ復活スイッチを入れましょう。

【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化！浮き輪肉解消エクサ

「浮き輪のような腰肉が気になる」「体重が減っても腰まわりだけ脂肪が落ちない」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねることで特に気になってくるのが、お腹の下の方から脇腹、腰にかけてついた浮き輪肉。今回は、寝ながらできて特別な道具も不要、たった10回膝をまわすだけ！お腹と骨盤まわりのインナーマッスルにアプローチする、浮き輪肉解消エクササイズのご紹介です。