腸内環境が整うと「幸せホルモン」が出る【翌朝お通じスッキリ】お腹をひねるだけのかんたん腸活ヨガ

便秘がちで毎日気分憂鬱。そんな人にオススメの、お通じスッキリかんたん腸活ヨガをご紹介します。

腸内環境が悪いと骨がもろくなる？今すぐできる「腸から始める骨活」のススメ｜管理栄養士アドバイス

子供も大人も骨折が増えていますーもはや「骨活」は高齢者だけの課題ではありません。原因はコロナ以降の急速に進んだリモートライフによる運動不足、日照時間低下、ストレスなどが挙げられます。 骨といえばカルシウムを摂ればいいのでは？実は、それだけではないんです。

【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説

日本の伝統的な発酵食品である「納豆」。手軽に食べられ、たんぱく質やビタミン類、腸内環境を整える成分も豊富で、健康食品として知られています。身体に嬉しい効果がたくさんある納豆ですが、食べれば食べるほど健康になるわけではありません。この記事では納豆の食べ過ぎによるリスクと、適量を管理栄養士が解説します。

すぐお腹を下す・ガスがたまる…「過敏性腸症候群」40〜50代女性に急増するのはなぜ？医師が解説

「外出先で急にトイレに行きたくなる」「お腹がパンパンで人と会うのが億劫になる」そんな症状を訴える中年女性が増えています。医師が解説します。

脳や神経の病気は腸からきている！？腸が整う「食べ方」とは？【アーユルヴェーダ流！腸活の法則】

脳や神経の病気は腸からくる…これは、私がアーユルヴェーダを学び始めた時に、非常に興味深いと思った理論です。驚くことに最近では、「腸脳相関」という言葉も出てきて現代医学的にも腸内細菌の状態が悪いことが脳へ影響を与えることがわかってきました。今回は、アーユルヴェーダの腸活についてご紹介します。